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三伏天要避免的幾件事

來源:   點擊:   發布時間:2019-07-30 16:38:27

三伏天是一年中最讓人難受的季節,氣溫高、紫外線強烈、空氣濕度也比較大。這種天氣會使人體力消耗加大、水分流失的更快,很容易導緻一些心血管疾病的産生。

 
  三伏天為了身體健康一定要避免這幾件事
 
  1、貪涼吃冷飲
 
  很多人為了快速降溫,喜歡吃生冷的東西,喝冷飲吃冰激淩,這種做法會對身體産生很大的傷害,尤其是傷胃。在這種炎熱的天氣裡,更加不應該吃冷的東西,夏天正是身體進行修養的好時機,飲食上要忌生冷,盡量不吃冷飲,多喝溫開水。
 
  2、洗澡之後濕着頭發睡覺
 
  夏天因為一天出汗很多,身體溫度高,很多人習慣在睡覺之前洗個澡,但是,不把頭發吹幹就睡覺,這種做法,會使“濕邪”進入體内,這種情況往往會導緻偏頭痛等症狀的出現,要盡量避免。
 
  3、對着空調直吹
 
  空調是很多人的解暑利器,從炎熱的室外回來,經常将空調溫度開的很低然後直直的吹,這樣溫差變化過于巨大,會對身體髒器官産生不利的影響。而且,空調直吹,對身體關節和頸椎等重要部位會産生傷害,會導緻炎症的發生。
 
  4、睡眠不足
 
  夏天,人本身會容易感到疲乏勞累,休息不過來,這種情況下,很多人還會熬夜工作、看球等,這樣對身體造成的負擔更大。炎炎夏日,身體需要保證充足的休息,最好養成睡午覺的習慣。長期睡眠不足會對身體和精神産生雙重傷害。
 
  5、長坐不起
 
  夏天人容易産生疲累感,本身就累得不性,因此坐下或者躺下就不想起來。這種做法不僅不會使身體得到好的休息,反而會加重這種疲勞感,雖然夏天很炎熱,但身體也需要适當的運動排汗。
 
  6、肆意進補
 
  夏天的身體比較虛弱,随意吃補品可能會使人虛不受補,因此一定要特别注意,選用一些性狀比較溫和的補品,比如西洋參等。
 
  7、過分暴曬
 
  夏天的一個特點是紫外線比較強烈、陽光充足,強烈的紫外線會傷害皮膚細胞,嚴重的會引發皮膚癌,而且要注意戴眼鏡,避免直接看太陽損傷眼睛。
 
  炎炎的夏日,要注意的問題比平時更多,上面說的這些方面要盡量避免,而且最重要的是身體出現不适要注意及時就醫,尤其是開空調,溫度不宜太低,且要注意通風。

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